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上班族的你都用过什么方法来拯救你的腰?

发布日期:2025-06-29 07:50:15 浏览次数:

「没事别久坐」,是我几乎每天都反反复复和人们强调的事。

因为人是直立行走的生物,我们为了直立行走进化出的身体结构,面对短短一两百年内经历了工业化、信息化革命后的人类社会中大量的久坐工作,难以快速适应。

因此,长时间的久坐不仅会带来的颈肩痛、腰骶痛,腰椎和颈椎的长时间僵硬屈曲,也会增加椎间盘的压力,诱发腰肌劳损、腰椎间盘。

而且,长时间久坐会让盆底血液循环不畅,增加一些盆底疾病(如男性前列腺炎、女性妇…。

上班族的你都用过什么方法来拯救你的腰?